Ben je zwanger? Van harte gefeliciteerd. Alhoewel het een van de mooiste dingen van het leven is, kan een zwangerschap ook vervelende kwaaltjes met zich meebrengen. In deze blog geven we je enkele tips voor een positieve en gezonde zwangerschap. Zo kun jij écht genieten van het kleine wondertje in jouw buik!

Zwangerschapscursus Zuid Limburg volgen

Het kan een goed idee zijn om een zwangerschapscursus in Zuid Limburg te volgen. Tijdens deze cursus leer je omgaan met eventuele angsten of trauma’s. Daarnaast leer je om zelfvertrouwen te ontwikkelen en wordt je mentaal klaargestoomd voor de bevalling. Tijdens de zwangerschapscursus in Zuid Limburg leer je allerlei verschillende technieken en oefeningen waarmee je bijvoorbeeld je ademhaling onder controle kan houden. De zwangerschapscursus in Zuid Limburg kan worden gedaan vanaf ongeveer de 20ste week van de zwangerschap tot aan de 35 weken.

Vitamines

Je bent een klein mensje aan het produceren in jouw eigen lichaam. Het is natuurlijk belangrijk dat de baby genoeg voedingswaarden binnenkrijgt. Daarom is het slikken van wat extra foliumzuur, visolie en vitamine D zeker geen overbodige luxe. Door dit te slikken voorzie je de baby van belangrijke stoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling.

Gezond eten

Het is natuurlijk altijd belangrijk om gezond te eten, maar tijdens je zwangerschap is het nóg belangrijker om gezond en gevarieerd te eten. Zorg ervoor dat je minstens 250 gram groente en 2 stukken fruit binnenkrijgt. Zo kan je baby goed groeien.

Let op jezelf

Zorg ook goed voor jezelf tijdens de zwangerschap. Een zwangerschap kan een hele aanslag op het lichaam zijn, dus luister goed naar jezelf. Zorg ervoor dat je genoeg rust neemt en ontspant. Het is belangrijk om zo min mogelijk stress te ervaren, want stress kan een negatieve weerslag hebben op de gezondheid van de baby.

Zorgverzekering checken

Helaas komen er bij het zwanger zijn en ook na de bevalling een aantal extra kosten kijken. Denk bijvoorbeeld aan de ziekenhuisbezoeken en aan de kraamzorg. Het kan dus nooit kwaad om je zorgverzekering te checken en waar nodig een aanvullende verzekering af te sluiten. Zo weet je dat je niet voor onverwachte kosten komt te staan.