Ieder mens is anders en reageert ook anders op bepaalde voeding. Dit komt door je ritme in het dagelijkse leven en hoe jouw lichaam bepaalde voeding opneemt. Hierdoor komt de ene persoon aan van bepaalde voeding terwijl het de ander niks doet of er misschien van afvalt. Als je bijvoorbeeld heel actief bent kun je ook meer verdragen omdat je het sneller verbrandt. Hierom is bij een eigen dieet schema belangrijk te kijken naar je eigen situatie in het leven. Of je nu wilt afvallen of juist aankomen, het zal voor iedereen anders zijn wat je nodig hebt. Zo kun je met koolhydraatarm voedsel al heel veel afvallen. Maar alleen de recepten volgen van koolhydraatarm eten is niet genoeg om je succes factor te behalen. Je lichaam is namelijk gewend veel koolhydraten te ontvangen, voornamelijk door al het brood wat de gemiddelde Nederlander eet op een dag. Dit kun je ook niet zomaar veranderen en er komt een periode van wennen aan andere voeding. Je lichaam denkt dan namelijk snel dat het honger heeft waardoor de kans groot is dat je weer een snack pakt. Daarom is het belangrijk om jezelf niet uit te hongeren, want dan is de kans groot op een jojo dieet.

Blijf zoeken naar broodvervangers

In de meeste dieet schema’s wordt gekeken naar veel broodvervangers. Naast dat je je houdt aan het schema kun je zelf ook verder kijken naar andere maaltijden. Op die manier zorg je voor een goede variatie en is het dieet schema makkelijker vol te houden. Dit komt voornamelijk doordat je telkens weer nieuwe recepten vind en je niet vast blijft hangen in dezelfde smaken. Bij het zoeken naar andere alternatieven kijk je voornamelijk naar dezelfde ingrediënten zodat je wel in je schema blijft. Een dieet hoeft namelijk niet saai te zijn, je zal ook geen konijn worden door alleen maar sla te eten. Je kunt kijken naar een heerlijke salade van kipfilet, komkommer, tomaat en gebrande noten. Of een cracker met avocado en olijfolie, lekker snel en makkelijk. Ja, voor een goed dieet moet je iets meer doen dan de plastic van de verpakking halen. Maar dit kun je voor zijn door een prepdag in te plannen, zodat het tijdens het werk klaar staat om te pakken. Daarbij is ruim van tevoren boodschappen doen ook een zeer goede planning om aan te beginnen. Op die manier raak je minder in de verleiding om toch die koekjes mee te nemen.

dieet schema