Voedingstips voor een gezond lichaam

Tegenwoordig staat er veel verschillende informatie online over welke voeding het beste voor u is en welke vitamines het meeste nodig zijn. De hoeveelheid aan informatie is natuurlijk fijn, maar het kan ook een beetje overweldigend zijn. Ook staan er veel mythes online die er voor kunnen zorgen dat u juist de foute voedingsstoffen binnen krijgt. Wilt u gezonde voeding eten! Lees dan de onderstaande voedingstips om er voor te zorgen dat u een gezond lichaam behoudt.

Variatie

Het allerbelangrijkste aan voeding is variatie. De schijf van vijf is natuurlijk niet altijd voor iedereen toepasbaar en correct, we zijn uiteindelijk allemaal unieke mensen met unieke lichamen! Toch is de schijf van vijf wel een goede basis om te kijken of uw maaltijden de benodigde voedingsstoffen bevatten. U kunt helemaal voor jezelf afstellen hoe u dit wilt verdelen. Sport u bijvoorbeeld veel? Dan kunt u beter veel voeding met proteïne binnen krijgen. Wilt u aankomen? Eet dan meer koolhydraten.

Balans

Waar mensen vaak niet aan denken is dat de voeding die u binnen krijgt ook gebalanceerd moet zijn. Veel mensen in de dieet wereld zijn bijvoorbeeld erg tegen suiker, toch is suiker helemaal niet slecht voor u! Soms een snoepje nemen geeft uw lichaam juist meer balans. Het is natuurlijk belangrijk dat u alles in moderatie eet. Te veel van een soort voeding is nooit goed voor een mens.

Diëten

Het is te adviseren om goed op te letten bij diëten. Diëten is namelijk vaak niet onderhoudbaar voor een langere periode. Wanneer u bijvoorbeeld probeert af te vallen op een dieet maar nadat u bent afgevallen met dit dieet stopt zult u snel weer kilo’s aankomen. Diëten zijn vaak ook niet gecreëerd door echte voedingsdeskundige, maar door marketingbedrijven die graag geld willen verdienen. Geloof dus niet blindelings een dieet! Daarnaast zorgt een gezond dieet ook voor een goede darmgezondheid!

Beweging

Voeding en beweging gaan samen hand in hand. Wanneer u optimaal van voeding gebruik wilt maken en uw lichaam gezond wilt laten worden is het belangrijk dat hier ook beweging bij komt kijken. Zorg er dus voor dat u geregeld naar de sportschool gaat of een rondje gaat joggen.

Stop met roken

Dit lijkt logisch, maar roken is niet alleen slecht voor uw longen, roken heeft ook een gigantisch effect op uw eetpatroon! Sommige mensen verliezen snel hun eetlust na het roken van een sigaret, andere worden er juist hongerig van waardoor ze teveel eten.